便秘の悩み解消コラム

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便秘の悩み解消コラム記事一覧

仕事や家事に追われストレスが溜まっている状態が続くと、便秘がちになってしまうという方も多いのではないでしょうか。便秘は日常的によく起こる症状のため油断してしまいがちですが、実は便秘は自律神経が不安定な時に起こりやすい代表的な症状の一つです。ここでは、自律神経と便秘の関係や症状、自律神経を整える方法についてご紹介していきます。自律神経の乱れが便秘を引き起こす理由自律神経とは、自分の意思で動かすことの...
食事や体調、毎日の生活に何かと気を遣う妊婦さん。かわいいわが子のためなので、つらい妊娠期間も我慢できますよね。でも、妊娠中の悩みとして意外に多いのが便秘。妊娠中はいくら便秘がひどいからといって下剤を飲むことはできませんし、ダイエット茶など成分の不明なものは飲まないほうが賢明です。そんなつらい妊娠期間中の便秘の解消には、オリゴ糖!マイルドな効き目で確実に効果の出るオリゴ糖をおすすめします。便秘解消に...
断食の効果断食をされたことはありますか?断食といっても、本当に何も食べない「水断食」から固形物を食べずに飲料で栄養を補いながらする断食朝食だけ抜く1日2食の「プチ断食」、「半断食」などレベルや方法は色々です。いずれの方法も、断食の目的は毎日食べ物を消化・吸収・排泄している消化器官を休ませること。1週間に1回の半断食(土曜日は日中を飲み物だけで過ごし、食事は軽い夕食のみにするなど)朝食を取らないプチ...
便秘対策には「食物繊維を取ること」というのは常識ですが、「食物繊維を食べ過ぎると便秘が悪化することがある」と言うことをご存じですか?たとえば、食物繊維の多い食物として玄米がありますが「玄米を食べるとお通じがすごく良くなった」という言う人がいる一方で「玄米を食べると便秘になる…」という人もいます。この違いはなぜ起こるのでしょうか?食物繊維には2種類ある食物繊維には2種類あります。水溶性食物繊維不溶性...
「百薬の長」と古くから愛されてきたのがお酒ですが、近年では、「百害あって一利なし」とも揶揄されるほど、健康の天敵として見られるようになってきました。「百薬」と「百害」相反する顔を持つお酒ですが、それは飲み方やお酒の種類次第なのです。実際、お酒には様々な健康効果があり、最近特に注目されているのが、「腸」への効果です。お酒の中には、腸をキレイにして、便秘解消など様々な嬉しい効果をもたらしてくれる物があ...
いつの時代も人々を悩ます大敵…その名も便秘。特に女性は男性よりも腹筋が少ないことから、大腸の動きが弱く、便秘になりやすいと言われています。更には月経によるホルモンバランスの変化、ダイエット、環境などにも影響されやすく、長年悩みを抱えている方は多いようです。そんな便秘に効果のあるものとして、炭酸水が注目されています。一般的に、便は腸にとどまっている間に水分が吸収されていきます。なので便秘が進み、腸に...
こどもは大人に比べてとっても快便。毎日しっかり出て羨ましいなんてママも多いのでは。そんな快便なこどもが便秘になると心配ですよね。トイレで「出ないー!」と泣きながら苦しんでいる姿なんて見たらこっちが泣いてしまいそう。そんなことにならないために大事な3つの方法をご紹介します。毎朝のトイレタイムを作る幼稚園や保育園のお子さんの場合、園ではなかなか出ない子も多いです。園のトイレが苦手だとか、遊びに夢中にな...
大人だけでなく赤ちゃんも便秘になることがあります。便秘で苦しむ赤ちゃんを見ているのはママにとってつらいですよね。今回は赤ちゃんの便秘解消について調べました。赤ちゃんの便秘解消に悩むママの参考になればと思います。赤ちゃんの便秘の原因赤ちゃんは個人差があるので毎日うんちの出る赤ちゃんや2日に1回のペースでうんちが出る赤ちゃんなどさまざまです。ただし、3日以上うんちが出ていない場合やコロコロとした固いう...
手足や体の冷える方で、便秘にも悩まされている方は多いのではないでしょうか?便秘になりやすい人には、体の中心部の冷えを自覚しない場合もあるといわれます。はたして、体の冷えと便秘には関係があるのでしょうか?今回は体の冷えと便秘の関係、体が冷えて便秘になりやすい時の対策についてお伝えします。体が冷える原因は?体温を作り出しているのは、心臓などの内臓を動かしている筋肉(平滑筋)と、手足などの体を動かす筋肉...
最近、風邪で受診しても抗生物質を処方されなくなった、という印象をお持ちの方はいませんか?抗生物質は、私たちを感染症から救ってくれる反面、私たちの腸内フローラを乱してしまう危険のある薬でもあるのです。研究が進み腸内フローラの乱れは、肌荒れや口内炎だけでなく肥満やがんにもかかわることが分かってきました。今回は、腸内フローラと抗生物質等の関係についてお伝えします。腸内フローラとは腸内フローラには、いわゆ...

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